تصحیح شیوه زندگی برای پیشگیری از بیماری های قلبی

دسته: پزشکی
بازدید: 6 بار
فرمت فایل: doc
حجم فایل: 13 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 10

مهم‌ترین مؤلفه‌ها در مداخلات تغییر شیوه زندگی برای افراد مبتلا به بیماری قلبی چیست؟

قیمت فایل فقط 3,000 تومان

تصحیح شیوه زندگی برای پیشگیری از بیماری های قلبی

 

مهم‌ترین مؤلفه‌ها در مداخلات تغییر شیوه زندگی برای افراد مبتلا به بیماری قلبی چیست؟ 
• مدیریت کنترل وزن و رژیم غذایی 
• ورزش 
• قطع مصرف سیگار 
• مدیریت استرس 
• حمایت گروهی 
- آیا تغییر شیوه زندگی واقعاً می‌تواند مؤثر باشد؟ 
جواب این پرسش مثبت است. پژوهش‌های متعدد در این زمینه نشان داده‌اند یک برنامه جامع و فراگیر، شامل ترکیبی از روش‌های مختلف تغییر شیوه زندگی، علاوه بر کاهش علایم بیماری عروق قلب می‌تواند نیاز به انجام اعمال جراحی قلب را نیز کاهش دهد. با انجام آزمایش‌های میکروسکوپیک مشخص شده است که این روش می‌تواند باعث پسرفت پلاک در دیواره عروق قلب شود و تا ٩١% علائم آنژین قفسه صدری را کاهش دهد. علاوه بر این میزان کلسترول نوع LDL تا ٣٧% تنزل می‌کند. 
- کدام رژیم غذایی برای افراد مبتلا به بیماری قلبی مناسب‌تر است؟ 
رژیم‌های غذایی که شامل مقدار زیادی از میوه‌ها و سبزیجات و در عین حال مقدار محدودی از لبنیات و گوشت قرمز باشند می‌توانند به کاهش شیوع سکته قلبی کمک کنند. برای تأمین چربی بهتر است از روغن زیتون و ماهی آزاد (سالمون) استفاده شود. به طور کلی می‌توان چربی‌ها را به دو دسته تقسیم کرد: 
* چربی‌های خوب: 
١ـ چربی‌های اشباع نشده2: می‌توانند میزان کلسترول نوع HDL را افزایش دهند ولی تأثیری بر کلسترول نوعLDL ندارند. از این گروه می‌توان به زیتون ـ روغن زیتون ـ اوکادو3 (نوعی میوه شبیه انبه یا گلابی بزرگ) و بعضی از مغزها مانند مغز بادام اشاره کرد. 
٢ـ چربی‌های امگاـ٣ 4 که در ماهی‌های آب سرد مانند ماهی آزاد ـ ماهی قزل‌آلا ـ شاه ماهی ـ ماهی ساردین ـ ماهی دودی و همچنین در گردو و دانه کتان (بزرک) یافت می‌شود. نحوه اثر امگاـ٣ عبارت است از تولید پروستاگلاندین‌های5 ضد التهاب که از تشکیل لخته در جدار عروق جلوگیری می‌کنند. این نوع چربی می‌تواند خطر مرگ ناگهانی ناشی از بیماری قلبی، فشارخون بالا و نامنظمی‌های ضربان قلب را کاهش دهد. 

* چربی‌های بد: 
١ـ اسیدهای چرب ترانس6 که بدترین نوع چربی هستند؛ شامل مارگارین، روغن تردکننده شیرینی و غیره، روغن‌های گیاهی هیدروژنه و غذاهای آغشته در روغن سرخ شده مانند غذاهای اسنک و سرپایی می‌باشند. این نوع چربی‌ها میزان کلسترول HDL را کاهش و برعکس، میزان کلسترول LDL را افزایش می‌دهند، بنابراین بیشترین خطر را برای افراد مبتلا به بیماری قلبی به همراه دارند. 
2ـ چربی‌های اشباع شده7 که غنی از کلسترول هستند و معمولاً در منابع حیوانی، لبنیات و غذاهای سرخ شده وجود دارند. این نوع چربی‌ها نه تنها برای مبتلایان به بیماری قلبی بلکه برای افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن از جمله دیابت و سرطان نیز مضر می‌باشند. مطالعات مختلف ثابت کرده است که کاهش میزان کل چربی دریافتی، به ویژه چربی‌های اشباع شده، برای پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی بسیار مؤثر است. 

قیمت فایل فقط 3,000 تومان

برچسب ها : تصحیح شیوه زندگی برای پیشگیری از بیماری های قلبی , تصحیح , شیوه , زندگی , پیشگیری , بیماری های قلبی , پروژه , پژوهش , مقاله , تحقیق , دانلود پروژه , دانلود پژوهش , دانلود مقاله , دانلود تحقیق

Screen-reader users, click here to turn off Google Instant.
Google
About 483,000 results (0.55 seconds)
Search Results
دانلود مقاله تصحیح شیوه زندگی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
mag-iran.com/دانلود-مقاله-تصحیح-شیوه-زندگی-برا...
Translate this page
تصحیح شیوه زندگی برای پیشگیری از بیماری های قلبی - مهم‌ترین مؤلفه‌ها در مداخلات تغییر شیوه زندگی1 برای افراد مبتلا به بیماری قلبی چیست؟ • مدیریت کنترل ...
تصحیح شیوه زندگی برای پیشگیری از بیماری های قلبی - کتاب
www.takbook.com/.../تصحیح-شیوه-زندگی-برای-پی...
Translate this page
پژوهش‌های متعدد در این زمینه نشان داده‌اند یک برنامه جامع و فراگیر، شامل ترکیبی از روش‌های مختلف تغییر شیوه زندگی، علاوه بر کاهش علایم بیماری عروق قلب می‌تواند ...
تصحیح شیوه زندگی برای پیشگیری از بیماری های قلبی - 300020
300020.ir/تصحیح-شیوه-زندگی-برای-پیشگیری-از-...
Translate this page
May 23, 2016 - مهم‌ترین مؤلفه‌ها در مداخلات تغییر شیوه زندگی برای افراد مبتلا به بیماری قلبی چیست؟ • مدیریت کنترل وزن و رژیم غذایی • ورزش • قطع مصرف ...
تصحیح شیوه زندگی برای پیشگیری از بیماری های قلبی1
20maghale20.rozblog.com/.../-تصحیح-شیوه-زندگی-...
Translate this page
Jun 12, 2016 - تصحیح شیوه زندگی برای پیشگیری از بیماری های قلبی دسته: پزشکی بازدید: 3 بارفرمت فایل: doc حجم فایل: 13 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: ...
تصحیح شیوه زندگی برای پیشگیری از بیماری های قلبی | بلاگ ریدر
proje2020.blogreader.xyz/page-22700.html
Translate this page
تصحیح شیوه زندگی برای پیشگیری از بیماری های قلبی. مهم‌ترین مؤلفه‌ها در مداخلات تغییر شیوه زندگی برای افراد مبتلا به بیماری قلبی چیست؟ • مدیریت کنترل ...
قلب | پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی با شناخت عوامل خطر
galb.ir/archives/135
Translate this page
ایجاد تغییرات سالم در شیوه زندگی مطابق با رهنمودهایی که از چندین دهه تحقیقات بدست آمده‌اند نه تنها سبب پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌عروقی می‌شوند بلکه خطر ابتلا ...
تحقیق در مورد تصحیح شیوه زندگی برای پیشگیری از بیماری های قلبی ...
filefori.ir/تحقیق-در-مورد-تصحیح-شیوه-زندگی-برای...
Translate this page
لينک پرداخت و دانلود *پايين مطلب * فرمت فايل :Word ( قابل ويرايش و آماده پرينت ) تعداد صفحه۳۱ فهرست مطالب * چربی‌های بد: – چه نوع مواد معدنی در پیشگیری از ...
تحقیق در مورد تصحیح شیوه زندگی برای پیشگیری از بیماری های قلبی ...
cmpeng.ir/?p=28256
Translate this page
Jun 7, 2016 - لينک پرداخت و دانلود *پايين مطلب*. فرمت فايل:Word (قابل ويرايش و آماده پرينت). تعداد صفحه31. فهرست مطالب. * چربی‌های بد: – چه نوع مواد معدنی در ...
اصلاح شیوه زندگی و نقش آن در پیشگیری از بیماریهای قلبی - عصر ایران
www.asriran.com/.../اصلاح-شیوه-زندگی-و-نقش-آن-در-...
Translate this page
Apr 29, 2012 - مطالعات اخیر حاکی از آن است که اصلاح شیوه ی زندگی به وسیله افزایش فعالیت بدنی ،کاهش وزن و تغییر عادات غذایی سبب به تاخیر انداختن شانس ...
80 درصد از بیماریهای قلبی با تصحیح سبک زندگی قابل پیشگیری است
www.isna.ir/.../80-درصد-از-بیماریهای-قلبی-با-تصح...
Translate this page
Apr 5, 2016 - معاون فنی مرکز بهداشت سیستان و بلوچستان گفت: 80 درصد از بیماریهای قلبی و 40 درصد از سرطان‌ها با حذف عوامل خطر و تصحیح سبک زندگی قابل ...
    1   
2
   
3
   
4
   
5
   
6
   
7
   
8
   
9
   
10
   
Next
Yazd - From your search history - Use precise location
 - Learn more  
Help Send feedback Privacy Terms